Журнал Forbes сообщает о том, что в западных странах, например, в США и Канаде, почти 27% подростков и 5% взрослых повреждены эпизодам селфхарма или переживали их. Самоповреждение, или селфхарм — это когда люди осознанно причиняют себе боль.
У одного из подростков, который решил остаться анонимным, я решила узнать, почему он склонен к самоповреждению. Мне ответили: «Это будет, наверное, глупо, но в какой-то момент на меня просто всё навалилось… Учёба, недопонимание от родителей, одиночество. Честно, я долго отговаривала себя, но сдалась, и теперь не знаю, что делать…»
И у меня возникли вопросы. Что делать? Почему человек приходит к этому? Как это прекратить и как помочь? На эти и другие вопросы ответила клинический психолог Виктория Скибина.
С кем вы чаще сталкиваетесь: с детьми или взрослыми, если говорить о селфхарме?
«Сейчас я работаю со взрослыми людьми, не могу сказать какую-то статистику, среди какой возрастной группы селфхарм встречается чаще. На опыте я замечаю, что часто самоповреждающее поведение начинается именно в подростковом возрасте. Селфхарм среди подростков встречается довольно часто. Это могут быть порезы, царапины, расчесывания кожи, вырывание волос.
Что вы чувствуете, когда к вам приходят с такой проблемой?
«Эти случаи вызывают у меня много сострадания. Мне кажется важным объяснить человеку, что такое поведение не делает его каким-то больным, просто психика таким способом пытается адаптироваться, справиться с эмоциями».
Из-за чего почти каждый пятый подросток занимается самоповреждением? Есть ли какая-то определённая причина или у всех разное?
«Я бы выделила несколько основных причин:
— сильные эмоциональные переживания, которые подросток не понимает, как регулировать, как с ними справляться;— непринятие своей внешности: в подростковом возрасте эта тема особенно чувствительна, и человек может посредством селфхарма выплескивать ненависть к своему телу;— депрессивные состояния, суицидальные мысли: есть миф, что если человек наносит себе незначительные повреждения, значит, он не дойдет до суицидальной попытки. На самом же деле такой связи не существует, и любое повреждение стоит внимания и помощи;
— социальный фактор — романтизация порезов может вызвать у подростка интерес и желание „попробовать“.
Из общего я бы выделила, что в подростковом возрасте в организме человека происходит множество изменений, которые в том числе влияют на психику; при этом структуры мозга еще не до конца сформировались (этот процесс заканчивается к 25 годам), и психика может просто не справляться с изменениями и эмоциями».
Кто чаще обращаются с просьбой о помощи: родители или сам ребёнок? Почему не ребёнок/родитель?
«Бывает по-разному, но часто важно говорить со всей семьей. Ребёнок — часть семейной системы, и его симптом (селфхарм) может быть связан с процессами, происходящими в семье».
Может ли подросток сам перестать заниматься самоповреждением, без помощи специалиста?
«Это возможно, конечно. Я слышала истории уже взрослых людей, которые сами вышли из тяжелых состояний и перестали повреждать себя, когда были подростками. Но это очень тяжело, и я думаю, что ребенок не должен оставаться с таким один на один!»
Есть взрослые, которые высмеивают подростка за селфхарм. Каково ваше мнение об этом, нормально ли это? Может, можно как-то изменить такое отношение родителей к ребёнку?
«Высмеивать подростка за селфхарм — это ненормально и опасно. Человек и так находится в уязвимом состоянии. Поэтому необходима зачастую работа с родителями в том числе, потому что они могут реагировать травматично. Часто родители реагируют злостью, обесцениванием или игнорированием, потому что не могут справиться с собственными чувствами (страх, гнев, непонимание, стыд). Чтобы изменить своё отношение, им необходимо разобраться с собственными эмоциями и отделить их от поведения своего ребенка».
Как родители, друзья или близкие могут помочь от этого избавиться?
«Лучше всего помогает тёплое и доверительное отношение. Точно не стоит ругать и обвинять ребенка, обесценивать его чувства и поведение — это может только усугубить проблему и точно разрушит доверие. Нет смысла требовать перестать делать это — если бы человек мог это просто сделать, он бы это уже сделал. Важно сохранять спокойствие и устойчивость, чтобы ребенок чувствовал, что на вас можно положиться.
Выслушайте ребенка, сохраняя его границы, не стоит давить и вынуждать его говорить о чем-то, о чем он говорить не готов. Постарайтесь вместе определить причины самоповреждения. Спросите, какой помощи и поддержки хочет от вас сам человек. Конечно, полезно будет обратиться за помощью к специалисту.
Спросите, какой помощи и поддержки хочет от вас сам человек. Конечно, полезно будет обратиться за помощью к специалисту.
Самое важное, на мой взгляд, это суметь выслушать с принятием и спокойствием. Это даёт человеку ощущение, что на вас можно положиться и вы на его стороне».
Если оказался в беде, знай, ты не один!
- ПомощьРядом.рф: психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет;
- Экстренная психологическая помощь несовершеннолетним и их родителям: 112, 004, 576-10-10;
- Телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122;
- Бесплатная служба телефонного и онлайн консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования интернета: 8-800-25-000-15.
