Первым пунктом, конечно же, является постановка реальных целей. Как уже упоминалось, от переработки можно получить выгорание и переутомиться. Стоит сопоставлять свои цели и возможности.
Чередуйте сложные и более простые задачи, выделяйте время на отдых.
Научитесь стратегиям борьбы со стрессом, в том числе релаксации.
Нужно разделять частную и профессиональную жизнь. Журналисты проживают сотни историй во время работы. Единственным вариантом не потерять частную жизнь будет чёткая установка границ между личными делами и работой.