Весеннее обострение, что это такое? Как его избежать? В этой статье мы раскроем эти вопросы и подробно расскажем о таком явлении как весеннее обострение.
Что такое весеннее обострение?
Весеннее обострение — это термин, которым обозначают изменения в организме с наступлением тёплых месяцев. Под сезонным обострением обычно понимают комплекс симптомов вроде колебаний настроения, сонливости и подавленности.
Мы решили вновь обратиться к психологу Марии Сергеевой и задать ей пару вопросов о весеннем обострении:
В чём проявляется весеннее обострение. Каковы его причины?
– Ну, во-первых, в медицине такого понятия не существует, но она существует в психике, потому что весеннее обострение это некое, часто встречающиеся психоэмоциональное состояние. А по сути, состояние психики, которое посещает не только подростков, а вообще достаточно большое количество людей, в связи с приходом весны. В чём вообще проявляется весеннее обострение и каковы его причины? Во-первых, за такой длинный период времени, организм как будто бы съёживается и начинает работать в режиме энергосбережения, не расплёскивая энергию. И эта энергия соответственно внутри копится, и когда природа начинает расцветать, появляется психологическая как будто потребность в большей свободе. И в связи с этим всё, что было накоплено осенью и зимой требует выхода, и в связи с этим появляется у большинства людей вот это весенние обострение. Проявляется оно у всех конечно по-разному. У кого то оно проявляется, в каких – то таких романтических настроениях, повышенной слезливости, сентиментальности. У кого то в чрезмерной эмоциональности, какой то не сдержанности и т.д.
Почему подростки подвержены весеннему обострению?
– Если мы говорим про подростков. Почему оно заметнее всего именно у них, то здесь, наверное, самой главной причиной является возраст и особенности его протекания. Потому что ещё не устоявшийся гормональный фон подростка, очень на этой почве весеннего обострения сам обостряется. И вот эта подростковая не сдержанность в достаточной мере эмоциональных реакций там от слёз до агрессивности. Оно как раз в этот период начинает цвести в «большей мере».
Как бороться с весеннем обострением?
– Если мы с вами предполагаем что, весенние обострение эта лёгкая потребность, чрезмерно проявить свои эмоции, потребность в каких то свободных актах взаимодействия, потребности куда-то ехать, что то делать. Прям такие порывы чего то нового, не контролируемого, то можно сделать вывод на основании этого. Можно заниматься профилактикой в процессе, если вдруг это начинается, проявляется. И я бы сказала профилактика и такой способ взаимодействия с такой активностью эмоциональной, в первую очередь, в своевременный эмоциональный выплеск. Безопасный в полть от груши боксёрской до разрывания журналов и обоев. Где то в безопасной обстановке выйти в лес покричать, по орать, громко петь. Это вообще все телесные практики от обычной физкультуры до медитаций, все, что связанно с телом. И у каждого из нас это индивидуально происходит.
А что-то кроме физического выхода эмоций вы можете посоветовать?
– Здесь можно прям реально говорить, о каких то успокоительных гомеопатических препаратах. Может быть это чай с мятой, обычные таблетки с валерьянкой, которые помогают, как то снимать стресс и помогают подростку пережить этот период. Кроме того витамины и особенно группы B и D. Потому что в тёмный период времени года витамина D у нас в дефиците, и он тоже вызывает такую нестабильность эмоциональную. В северных регионах его рекомендуют принимать весь год, а с февраля до начала лета обязательно. А второй момент – это витамины группы B, потому что мина-группы являются «физкультурой» для нервов. Они её хорошо укрепляют. Для подростка это является профилактикой того, что у него есть и появляется способность больше сдерживать свой эмоциональный фон. И таким образом , так называемое «весеннее обострение» проходит полегче.
И еще такой актуальный вопрос: как не впадать в панику?
– Паниковать не надо никому. Паника – это яркое проявления страха. Здесь опять же могут помочь телесные проявления . Возвращаемся к пункту выше. Важно понимать, что необходимо экологично и безопасно найти выход телесным процессам, чтобы голове, мыслям и эмоциям стало легче.
Что ж, обсудив все важные вопросы с психологом, мы поняли, что хоть понятия «весеннее обострение» и нет в медицинских словарях, однако, эмоциональная нестабильность весной все же наблюдается. Прожить этот «весенний» период можно безболезненно, соблюдая рекомендации психолога. Мы очень заботимся о вашем здоровье, берегите себя и своих близких!!!
One thought on “Подростки атакуют: весеннее обострение. Как с этим бороться?”