Все бегом спать, ведь сегодня,13 марта, Всемирный день сна, а это значит, что у вас появился замечательный повод наконец-то выспаться.
Ежегодно этот прекрасный праздник проводится в пятницу второй недели марта. На этот раз событие выпало на пятницу, 13-ое. Чем не повод отправиться в теплую кроватку и предаться Морфею как можно раньше?
Впервые Всемирный день сна прошел 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна. С тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
Слоганом первого “сонного” дня стало выражение: “Спи крепко, живи бодро”.
Каждый год мероприятия в рамках праздника посвящены определенной теме, демонстрирующей его социально-оздоровительную направленность. В 2020 году тема Всемирного дня сна – “Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета”.
Человек примерно треть своей жизни проводит во сне. Если верить ученым, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Нехватка сна ускоряет механизм старения, а хронический недосып отрицательно действует на работу мозга. Например, если вы не спите уже целые сутки, в головном мозге начинаются химические процессы, ведущие к нарушению психики. Если вы не спите уже более двух суток, ваш гормональный фон начнет сбиваться, а нейронные связи в коре головного мозга – нарушаться. Трое суток и более без сна: клетки головного мозга начинают разрушаться, нагрузка нагрузка на внутренние органы – увеличиваться (в первую очередь на сердце). Проверять не советую.