stena@cttit.ru – Страница 32

В Павловске прошёл концерт «Танец – это жизнь!»

1 марта в Центре досуга, кино и отдыха «Павловск» прошёл интерактивный концерт «Танец – это жизнь!», посвящённый танцам и весеннему настроению. Зрителей ждала потрясающая шоу-программа.

Перед выступлениями ведущая праздника рассказала о самом празднике, о коллективах-участниках. Одним из них был театр моды и танцев «Клио». Объединение занимается тем, что даёт новую жизнь старым вещам и превращает их в средневековые наряды. В первом номере выступающие из «Клио» показали танец викингов 13 века.

Далее выступил танцевальный коллектив Ladystyle с уличным танцем «Весеннее настроение» в стиле дэнсхолл. Зажигательный танец девушек сразу понравился зрителям, и они провожали участниц бурными аплодисментами. Коллектив PavRens тоже выступал в стиле дэнсхолл, но в направлении дэнсхоллкидс.

Затем зрителей решили отвлечь от танцев и напомнить им их школьные годы викториной по истории, вопросы к которой были взяты из учебника истории шестого класса. Увы, но на пару вопросов гости так и не ответили. За правильные ответы давались маленькие сувениры. После викторины участница из студии танца PavRens выступила с танцем «Летняя пора», а театр моды «Клио» — с вилланеллой, лирической многоголосной песней и танцем 16 века.

Далее гостям вновь предложили отвлечься от танцев и устроить мини-спектакль в исполнении зрителей. На сцену пригласили шесть человек, раздали им роли: замок, король, королева, принц, принцесса и конь. Остальные зрители также не остались безучастными — зал разделили на две части: одни были ветром, другие изображали птиц.

И вновь немножко истории: ведущая рассказала о статуи Девы Марии, и коллектив «Клио» показал StellaSplendens — танец паломников, поющих хвалу Богоматери и рассказывающих о своем долгом пути.

А ещё зрителям поведали, что подростки любят выяснять отношения и иногда могут лезть в драки, было бы лучше, если б они решали свои проблемы танцевальнымибатлами. И пример такого батла — танец «хулиганы» — показали ребята из студии PavRens. После чего «Клио» продемонстрировал старинный итальянский танец 15 века петерьен. И снова небольшая передышка от танцев — беспроигрышная лотерея. Маленькие дети выходили на сцену, крутили барабан, отгадывали загадки и получали заслуженные призы.

Заключительными выступлениями стали средневековый микс танцев от » Клио»: вампирский браннер, матильскийбраннер и сальтарелла, и а также «проводы зимы» от PavRens. Устрашающие костюмы, разработанные и созданные по старой традиции детьми, произвели впечатление на зрителей.

Закончилось всё награждением участников дипломами.

Полина Кузнецова

Корреспондент

04.03.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

ЕГЭ для родителей: мечта школьников может стать реальностью

Переживаете из-за ЕГЭ? Думаете, что родителям вас не понять, потому что их в школе не нагружали ежеминутной подготовкой к экзамену и не убеждали, что если его не сдать, то жизнь будет потеряна? Спешу рассказать вам о новом интересном проекте Московского центра качества образования: «Дни сдачи ЕГЭ с родителями». В этом году они, к сожалению, проводятся только в Москве.

Суть проекта заключается в том, чтобы родители имели возможность попробовать себя в сдаче экзаменов вместе с детьми, когда последние пишут пробники. Для этого им нужно было пройти предварительную регистрацию на сайте МЦКО, указав удобные им место, время и интересующий их предмет. А вот правила экзамена те же, что и у детей: строгий досмотр, прохождение через металоискательную рамку, постоянное видеонаблюдение. Никаких «умных» часов и тем более телефонов.

Так как 2020 год – это год памяти и славы, основным предметом экзамена стала история. Задания ЕГЭ сократили в количестве, чтобы дать родителям возможность попробовать себя во всех типах экзаменационных заданий. Вместо трех-четырех часов отводимых школьникам, родителям на сокращенный вариант экзамена давали всего 30 минут. Принявшим участие взрослым результаты были разосланы на почту в течение нескольких дней. Поучаствовать в проекте предлагалось до последних чисел февраля.

Начальник Московского центра контроля качества обучения сказал, что основной целью проводимого мероприятия является знакомство родителей со структурой экзамена, рассадкой, заполнением бланков и вообще с правилами проведения единого государственного экзамена.

Я решила спросить родителей старшеклассников, хотели бы они принять участие в этом мероприятии, а также попросила высказать мнение вообще про форму современной сдачи экзаменов, такую как ЕГЭ.

Анна:

Мне было бы очень интересно принять участие, поскольку в наше время была совершенно другая система. Я считаю, что у нас была хорошая система образования. Сейчас в школе образование получает мой ребенок. Мне бы очень хотелось, хотя бы в качестве примера, побывать на его месте, чтобы почувствовать, что чувствует он при сдаче экзаменов (а у нас это было очень волнительное событие). Понять каковы требования, и насколько объективно новая форма экзаменов позволяет оценить уровень подготовки ученика. И конечно, мне было бы очень интересно получить оценку уровня своих знаний, полученных в школе много лет назад.

Говоря об ЕГЭ в целом, из неоспоримых плюсов я вижу возможность старшеклассников понять, в какие вузы их уровень знаний позволяет поступить сразу после выпускных школьных экзаменов. Основным минусом я вижу наличие элемента случайности, который может исказить объективность оценки. Система выбора ответа из нескольких предложенных вариантов позволяет ученику, не знающему предмет, случайно выбрать верный, а хорошо подготовленному, но сильно волнующемуся, поставить галочку у некорректного варианта.

Вадим:

Хочу ли я принять участие? И да, и нет. Да, потому что это хороший вариант «встряхнуть» свои знания. Нет, потому что понимаю, что после школы прошло уже 30 лет, и многое, конечно, изменилось. И в самой школьной программе и в подходе к усвоению материала. Ну и память, конечно, за эти годы лучше не стала. А сам факт введения ЕГЭ в России начиная с 2001 года я считаю негативным. Под благовидным предлогом равных условий для выпускников была разрушена система действительно качественного образования, где ученик кроме правильного ответа знал и понимал процесс и смысл решения, мог объяснить, как получен ответ. В тестовой системе этого не требуется. Ученику достаточно «правильно расставить галочки». Как следствие, страдает качество образования.

Вера:

Я бы не стала сдавать экзамены, потому что ЕГЭ, ОГЭ – игра. Можно попасть впросак, не зная правил. Также на экзамене часто используются слова, которые мы редко употребляем вне контекста экзаменов. Еще форма подачи очень важна, ведь бланк один проверяет компьютер, а в заданиях с письменным объяснением важно все дотошно доказывать, а не перескакивать с действия на действие.

Спросив мнение у нескольких родителей, я поняла, что далеко не все хорошо представляют себе, как проходит современная аттестация школьников. Например, далеко не во всех заданиях правильного ответа достаточно: именно для того, чтобы проверить понимание школьника, введены задания с развернутым ответом во второй части экзамена. Поэтому я считаю, что проведение такого мероприятия, как ЕГЭ для родителей, – отличная идея. Единственное, на родителей-экзаменующихся не оказывают годами давление, и не убеждают, что если не сдать ЕГЭ – будешь дворником, но это уже совсем другая история…

А как вы относитесь к введению такого рода экзаменов для родителей? Голосуйте в нашей группе ВКонтакте.

Анжелика Василенко

корреспондент

03.03.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Научно доказано: сыр эффективен против старения

Сыр – это вкусный и полезный продукт, который не только богат витамином В12 и кальцием, но и замедляет процесс старения.

В ходе экспериментов финские ученые убедились в том, что сыр является эффективным средством против старения, ведь он содержит пробиотики, которые положительно влияют на организм человека. В нем содержится кальций, который легко усваивается и укрепляет костную ткань. Он в особенности полезен для пожилых людей.

Эксперимент состоял в том, что люди от 72 до 103 лет делились на две группы, одни из которых по утрам ели сыр, а другие – плацебо (вещество, не обладающее лечебными свойствами и приготовленное в виде лекарства). В итоге продолжительность жизни первой группы людей становилась значительно выше.

Итальянские ученые тоже убедились в том, что сыр является эффективным средством против старения. Они проводили эксперименты на мышах: одним давали сыр, а другим – нет. Выяснилось, что первые жили дольше из-за вещества, содержащегося в сыре, – полиамина. Под его действием клетки избавляются от собственных токсинов, что способствовало продолжительности жизни и омоложению. Также, люди, которые едят сыр регулярно, реже подвергаются болезням, связанными с сердцем.

Ученые из Корейского университета заявили, что в швейцарском и некоторых норвежских и нидерландских сырах («Ярлсберг», «Леердам», «Маасдам») содержится компонент, который называется Propionibacterium freudenreichii (Пропионовокислые бактерии). Они провели исследования на круглых червях, в ходе которых оказалось, что благодаря Propionibacterium freudenreichii иммунитет человека укрепляется, а скорость старения замедляется.

Другие ученые полагают, что содержащийся в сыре спермидин увеличивает продолжительность жизни. Это утверждение проверено на мышах, червях и плодовых мушках. Они провели эксперимент: одну группу животных поили водой с спермидином, а другую – обычной. Вследствие этого продолжительность жизни первой группы увеличилась, давление стабилизировалось, работа сердца улучшалась.

Вот такой, оказывается, полезный сыр! А вы любите этот продукт?

Лида Андронова

корреспондент

03.03.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Юмор, пьеса и молитва

Драматический театр на Фонтанке — это своеобразная гора самоцветов, запрятанная во дворах Петербурга. Репертуар театра многогранен.
Блестят зеркала у гардероба, торопливо кто-то сбрасывает зимнее пальто, поправляет платье и спешит на «Поминальную молитву» — одну из постановок Александра Кузина.

Перед звонком мы с подругой, обсуждая предстоящее зрелище, предположили, что спектакль будет тяжёлым и печальным, каким и положено быть спектаклю с подобным названием. Конечно, мы удивились, когда в первые же пять минут действия перед нами замелькали красочные костюмы и по залу разлились радостные еврейские и цыганские мелодии. И вот, шутки героев, танцы и их незначительные бытовые проблемы составляют образ счастливой, безмятежной жизни представителей еврейской диаспоры, проживающих в начале XX века в нашей стране. Почему же такой контраст между названием и самим спектаклем? И вот, спустя некоторое время мы уже задаемся другими вопросами…
В какой момент появляется расстояние между близкими людьми? Кто и что становится тому причиной? Почему народы, ещё недавно находившиеся в дружеских отношениях, вдруг начинают отворачиваться друг от друга? Ответы на них и на многие другие вы найдёте в театре на Фонтанке.
Резкое, брошенное в воздух из центра зала «Браво!» перед самым началом аплодисментов – краткое и самое лучшее описание всего, что авторка статьи пыталась выразить.
Пробирающая до искреннего смеха и до стоящей в глазах грусти постановка Александра Кузина заставляет задуматься о бессмысленности границ, которые, мы, люди зачем-то чертим перед такими же людьми. О подвиге наших матерей. О стойкости человеческой души.
Приготовьтесь провести несколько часов, не отрываясь от наблюдения за отличной игрой актёров, приготовьтесь к чему-то сильному и взывающему к состраданию и доброте перед тем, как прийти на этот спектакль.

Ульяна Маслова

Корреспондент

28.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Почему мы помним плохое?

Что такое воспоминание? Образ. Грёзы о прошлом, которые то и дело всплывают в голове человека. Былые события, прежняя жизнь… Тонкая ниточка, связывающая нас с “канувшим в Лету” прошлым.
Однако, прошлое не всегда бывает ярким, чистым и светлым: почти у каждого в жизни происходят события, которые оставляют навсегда огромный уродливый шрам. Преуродливый, отвратный шрам. Но не на теле, а совсем на другом месте. На сердце.
И чаще всего этот самый шрам перекрывает все счастливые воспоминания, которыми наградила нас судьба. Плохие воспоминания вновь и вновь приходят нам на ум, принося с собой огромную боль…
Но почему же так происходит? С этим мы сегодня и разберёмся

"Раньше я боялся потерять память, но теперь был бы счастлив кое-что забыть. Память — как фреска в моей голове. Она делает события вечными, но забывчивость дарит умиротворение. Нужно забывать."

Ганнибал Лектер

главный герой сериала "Hannibal"

Если мы вдруг без всякой причины начинаем расстраиваться, злиться или же нервничать — скорее всего, нас спровоцировало внезапное неприятное воспоминание о какой-то ситуации из прошлого. Множество психологов, нейробиологов и других специалистов изучали тему того, почему мы больше помним плохое, но всё же так и не пришли к одному мнению. Почти у всех своя точка зрения, и каждая по своему уникальна и правдива.

Предлагаю рассмотреть теорию Антонио Дамасио, американского нейробиолога, и сделать определённые выводы.

Дамасио предложил теорию, согласно которой у каждого воспоминания, хранимого в мозге, есть своя особенная, отличимая эмоциональная окраска. В первую очередь мы вспоминаем то, что связано с наиболее сильными чувствами, переживаниями. Ко всему этому, такие ассоциации помогают лучше принимать решения.

"Мы — не думающие машины, которые умеют еще и чувствовать. Мы — чувствующие машины, которые умеют еще и думать."

Антонио Дамасио

американский нейробиолог

Когда активируется эмоциональное воспоминание, мы часто говорим, совершаем и чувствуем то же самое, что и в момент, когда это воспоминание проникло в наш мозг. Иными словами, мы реагируем на текущую ситуацию так, как реагировали на то, что происходило в другое время в другом месте. В результате мы вдруг без явной причины злимся, раздражаемся, агрессивно защищаемся, трусливо сбегаем, плачем ли же вдруг начинаем истерично смеяться.
Часто подобные реакции неадекватны текущей ситуации. Они основаны на прошлых происшествиях и опасениях, поэтому эмоции часто не соответствуют тому, что происходит в данный момент, и более того, берут над нами верх.
Человек генетически устроен так, что запоминает всё, представляющее угрозу или, наоборот, сулящее вознаграждение. Удовольствие или боль, которые мы испытываем, повышают статус и важность воспоминаний, связанных с этими чувствами. С точки зрения эволюции это оправданно — события, вызывающие сильные эмоции, имеют важное значение в нашей жизни. Многие поучительные уроки, которые мы усваиваем, повышая свои шансы на выживание, задействуют различные эмоции: например, страх, злость или радость. А гормоны, которые при этом вырабатываются, улучшают запоминание.

Для наших предков, охотников и собирателей, важнее было помнить об угрозах, чем об источниках удовольствия. Если им не удалось получить что-то хорошее — жизнь на этом не заканчивалась. Но если случалось что-либо плохое, например, кого-либо из знакомых загрыз волк, то люди запоминали на всю жизнь: в эту пещеру, опушку леса ходить не стоит, где он обитает, ходить не стоит.

Именно поэтому плохие воспоминания и хранятся так долго, и более того, имеют над нами власть. Они самые яркие, самые пронзительные, но при этом и самые губительные

Реальные примеры плохих и хороших воспоминаний, вы можете узнать из ролика “Пушкинской студии журналистики” на тему: “Почему мы помним плохое”. Советую к просмотру!

А мучает ли вас тягость прошлого – плохие воспоминания? Голосуйте в нашем опросе!

Евгения Белова

корреспондент

26.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

23 февраля: время быть оригинальной

Сегодня в России отмечается День защитника Отечества. День воинской славы был учрежден в 1995 году. Праздник приурочен к победе 1918 года над кайзеровскими войсками Германии во время Первой мировой войны. 23 февраля является выходным. В этот день принято поздравлять всех мужчин, которые служат в армии, силовых структурах, ветеранов, настоящих и будущих защитников нашей Родины. Наш корреспондент Дарья Богданова поделится своим вариантом поздравления “защитников”.

" Мы, нашим девчачьим коллективом 8 «В» класса, 410 лицея города Пушкин, в связи с 23 февраля тоже решили поздравить своих одноклассников, 14 будущих защитников. И, конечно, захотели блеснуть оригинальностью. Мы купили шоколадки, нашли их смешные, старые фотографии, распечатали и украсили ими сладкие подарки. Так, вместо "Аленки" у нас появились "Матвейчики", "Мишутки" и "Максимки". Ребята оценили наши старания. После торжественной части мы стали вместе есть пиццу и петь песни".

Дарья Богданова

корреспондент

"В прошлом году мы не сильно отличились, устроили обычный праздничный стол и говорили мальчикам добрые слова".

Дарья Богданова

корреспондент

Мы выяснили у наших любимых мужчин, что они хотели бы получить в подарок, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕТ!

Необходимо также добавить, что в этот день чествуют и женщин-военнослужащих. А вы уже поздравили своих защитников? Голосуйте в нашем опросе https://vk.com/stena_pushkin.

23.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Увидел или услышал – вот в чем вопрос…

Мы постоянно воспринимаем информацию вокруг нас как зрительный образ, звук, ощущение касания или запах. Но запоминаем ее мы по-разному: кому-то лучше запоминаются картинки и схемы, лица и вообще внешний вид; а кому-то легче запомнить сведения на слух, например, прослушав, как их кто-нибудь читает. Чем же первые отличаются от вторых, и почему люди разделились по способу запоминания на несколько разных групп? Давайте обо всем по порядку.

Для начала разберемся в определениях. Разделение людей по наиболее удобному для них способу запоминания информации называют распределением по типам восприятия. На сегодняшний день выделяют четыре типа: аудиал, визуал, кинестетик и дискрет. Рассмотрим их по очереди.

Визуал самый распространенный на данный момент тип людей. Это можно объяснить тем, что более 70% всей информации, которую получает человек, он получает через глаза. Такие люди запоминают лучше увиденное или прочитанное собственными глазами. Визуалам характерны яркая жестикуляция и хорошее воображение.

Аудиалам свойственно запоминать звуковые образы, им проще воспринимать что-то на слух. Современные технологии помогают аудиалам: сейчас новости и книги можно прослушать в аудиоверсии в интернете в любое время. Аудиалы меньше других склоны к конфликтам и редко повышают голос, а для того, чтобы сконцентрироваться на чем-либо, им нужна полная тишина.

Кинестетик запоминает все через касания, личные ощущения и эмоции. Если вы принадлежите к этому типу людей, то для лучшего восприятия связывайте всю получаемую информацию со своими чувствами. Представьте то, что ассоциируется с нужными сведениями, запоминайте пережитое ощущение, когда вы что-то узнаете, проделывайте эксперименты собственными руками. Хотя все дети начинают познавать мир именно через ощущения, настоящих кинестетиков в мире не более 5%.

Дискрет, или по-другому дигитал, наиболее редкий тип людей, хотя в последнее время их число увеличивается. Для запоминания чего-либо они составляют логические цепочки, схемы, оценивают смысл и важность объектов вокруг себя. Такие люди часто не прислушиваются к своим чувствам и делают все, опираясь только на рациональность и практичность того или иного действия.

Я решила спросить пушкинских школьников, каким образом им удобнее всего запоминать информацию. Из опрошенных 28 человек примерно 46,4% считают себя визуалами, 21,4% – аудиалами, столько же дискретами, и 10,7% назвали себя кинестетиками.

Теория о разделении людей существует уже более 50 лет, но никакого научного обоснования она не получила. Сейчас ведутся споры, о том миф эта теория или нет. Вот что по этому поводу сказала Мария Сергеева, психолог:

"Действительно, для жизни, в частности для получения образования, нужно знать, какие способы запоминания наиболее эффективны для вас и могут быть наиболее плодотворно использованы, а какие стоит развивать. Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, можно пройти какой-нибудь тест, которых множество на просторах интернета. Но иногда достаточно просто прислушаться к себе. Например, когда вам говорят: «Самолет», что вам сразу представляется? Он, летящий в небе; или вспоминается звук мотора; или может вы понимаете, что все-таки боитесь высоты? Какой образ вам пришел на ум первым, такой и способ запоминания вам наиболее близок. Нужно отметить, что если вы относитесь к какой-то из этих групп людей, это совершенно не значит, что по-другому вы воспринимать информацию не можете вовсе. «Однотипных» людей вообще очень мало. Множество людей относятся к смешанному типу: допустим, воспринимают информацию визуально, через схемы и таблицы, то есть одновременно являются и визуалом, и дискретом".

Мария Сергеева

Психолог

Действительно, для жизни, в частности для получения образования, нужно знать, какие способы запоминания наиболее эффективны для вас и могут быть наиболее плодотворно использованы, а какие стоит развивать.

Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, можно пройти какой-нибудь тест, которых множество на просторах интернета. Но иногда достаточно просто прислушаться к себе. Например, когда вам говорят: «Самолет», что вам сразу представляется? Он, летящий в небе; или вспоминается звук мотора; или может вы понимаете, что все-таки боитесь высоты? Какой образ вам пришел на ум первым, такой и способ запоминания вам наиболее близок.

Нужно отметить, что если вы относитесь к какой-то из этих групп людей, это совершенно не значит, что по-другому вы воспринимать информацию не можете вовсе. «Однотипных» людей вообще очень мало. Множество людей относятся к смешанному типу: допустим, воспринимают информацию визуально, через схемы и таблицы, то есть одновременно являются и визуалом, и дискретом.

Анжелика Василенко

корреспондент

19.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Хочешь прокачать память? Ешь другой рукой!

В современном мире больше всего ценится информация, поэтому вопрос о том, как больше запоминать, становится все актуальнее.

Одним из способов тренировки памяти является ведение дневника, создание фотографий и видео, запечатляющих важные события нашей жизни. Замечу, что важно хранить большое количество информации именно в голове, чтобы суметь с ходу воспользоваться нужными знаниями в сложной ситуации. Многие могут сказать, что запихивать большое количество информации в голову не стоит, потому что всегда есть интернет, который может дать ответ на любой вопрос, но личную информацию он все-таки знать не может, поэтому тренировать память необходимо.

Люди осознали важность тренировки памяти еще со времен античности. Например, поэт Симонид Кеосский (примерно 477 до н.э.) стал первым изобретателем мнемотехники (с греческого – искусство запоминания). На пиру после исполнения им лирической поэмы крыша здания обрушилась, когда он был уже снаружи. Он запомнил расположение гостей за столом, поэтому он помог опознать изуродованные тела. Принцип упорядочения информации с помощью метода мест (loci) и лег в основу искусства памяти. Также профессиональные ораторы овладевали мнемотехническими приемами в курсе риторики.

В настоящее время существует множество приложений («Тренировка памяти и мозга», «Lumosity») и сайтов для развития памяти. Один из них – «Викиум». «Викиум» тренирует мозг человека через прохождение различных игр и тренажеров. В настройках можно выбрать программу обучения, рассчитанную на память, мышление или внимание. На сайте можно поучаствовать в соревнованиях на внимательность и сообразительность с соперником, пройти курсы по развитию памяти.

Также много настольных игр создается для того, чтобы тренировать память, например: «Memory», «Мемо», «Тик-так Бум», «Божья коровка», «Барабашка». «Божья коровка» и «Барабашка» – различные вариации одинаковой игры, суть которой состоит в том, чтобы запоминать образы конкретных предметов, а после перестановки указать, что убрали и переставили.

Кроме этих способов память можно тренировать путем заучивания стихотворений наизусть, осматривать окружающую человека обстановку хотя бы в течение 30 секунд, пересказывать себе перед сном события, произошедшие за день, читать и пересказывать книгу себе или другому человеку, отказаться от калькулятора, менять привычки (например, есть другой рукой или носить часы на другой руке), использовать ассоциации для запоминания, есть пищу, полезную для мозга. Еще одним из полезных видов деятельности для лучшего запоминания является движение, так как в эксперименте, проведенном в 2007 году Скоттом Смоллом из Национальной академии наук США, было установлено, что после трехмесячных занятий спортом у участников программы увеличилось формирование новых нейронов на 30%.

Лида Андронова

корреспондент

18.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Система нуждается в перезагрузке

Нормально ли забывать информацию, прочитанную только что? Память – это наша способность усваивать информацию и сохранять ее, чтобы в нужный момент воспользоваться ей. Но как усваивать ее лучше, и причем здесь электроника?

Запоминание информации – это индивидуальный процесс. Кто-то лучше воспринимает на слух, кто-то визуально. Но существует примерная схема того, с какой процентностью лучше запоминать информацию:

10% чтение

20% вслух

30% визуально

40% слух и визуальное восприятие

60% устный разговор

80% самостоятельные поиски и формулировка

90% самостоятельная формулировка и решение

Если соблюдать эту схему, можно будет точно и быстро запомнить то, что нас интересует. Бывает такое, что знакомясь с длинной, но полезной для нас статьей, мы почти не извлекаем из нее информации после ее прочтения. Психолог Елена Бодарева рассказывает:

«Если сравнивать, то это как перезагрузка в компьютере. То есть, мы получаем слишком много информации, которая не особо ложится у нас памяти, поэтому после прочтения огромного текста наш мозг отсеивает все лишнее, и в итоге остается только самое нужное для нас самих».

Елена Бодарева

Психолог

А может ли электронная память помочь человеческой? Над этим вопросом работали психологи Бенджамин Сторм и Шон Стоун. Они пришли к выводу, что электронная память действительно может нам помочь. Дело в том, что если сохранять порцию информации на компьютере перед получением новой, то можно улучшить результат запоминания. В памяти у человека как будто освобождается больше места под новую информацию.

Несмотря на пользу, электронная память также и вредит человеческой. Вспомните, когда в последний раз вы пользовались книгой, чтобы узнать что-то новое. Сейчас под рукой у каждого человека всегда есть поисковые системы, такие как «Яндекс» или «Google». Не нужно сидеть часами в библиотеке, чтобы найти то, что мы ищем. Но удобные поисковые системы избавляют от необходимости запоминать полученную информацию. Мы уже знаем, что если нам снова понадобятся ответы, мы воспользуемся интернетом. Вспомнив схему, о которой упоминалось ранее, мы увидим, что целых 90% информации мы сможем запомнить, если сами сформулируем вопрос и найдем к нему решение.

А что касается забывчивости? Почему человек может резко забыть информацию или с чем связаны процессы потери памяти? «Люди могут резко забыть информацию, если они получают травмы, например, психологические. У человека блокируется конкретное воспоминание, из-за которого ранее он получил сильное эмоциональное потрясение. Также проблемы с памятью испытывают люди с психологическими заболеваниями, например больные шизофренией», объясняет Елена Бодарева.

Маргарита Беловодская

Корреспондент

17.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment

Ты спишь, мозг работает: интервью с неврологом

Сны — это яркие и интересные события, которые могут происходить в любое время, в любом месте и в любом жанре. Но также сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Он способствует восстановлению организма и влияет на нашу способность воспринимать новую информацию. Но как же это происходит? Какие фазы сна существуют? Как мозг очищает нашу память? И что будет, если регулярно не высыпаться? Именно это мы и выясним!

По выводам и исследованиям многих ученых уже давно известно, что во время сна головной мозг не отдыхает, а наоборот, продолжает свою активную деятельность. Но до изобретения под названием ЭЭГ (электроэнцефалография) никто еще не знал, что даже во сне мозг работает. ЭЭГ — это прибор, который позволяет исследовать состояние головного мозга. Только с его помощью ученые узнали о настоящем состоянии мозга ночью. До этого они считали, что во время ночного отдыха мозговая деятельность осуществляется медленнее, а через время и вовсе перестает функционировать.

Для того чтобы узнать больше ответов на свои вопросы, я обратилась к неврологу Детской городской больницы №5, Людмиле Ивановне Корень им. Н.Ф.Филатова

Людмила Корень

Невролог детской городской больницы №5 им. Н.Ф.Филатова

— Как мозг работает во время сна? Что с ним происходит, и какие фазы он проходит?

Работа нервных клеток головного мозга во время сна полностью не прекращается. Потому что в это время они начинают активно перерабатывать информацию, полученную в течение дня. Есть две фазы: медленного и быстрого сна.

— А какой сон более полезный?

Полезнее фаза медленного сна, потому что норма ночного отдыха должна быть семь-восемь часов, чтобы клетки мозга могли уже днем работать в ритме. А не так, что человек поспал всего пять часов. Потому что затем пойдет накопление усталости – нервные клетки не отдохнули ночью, идет переутомление и возникают различные сердечно-сосудистые заболевания. Может возникнуть даже сахарный диабет, потому что нарушается всасывание глюкозы нервными клетками. И также могут быть какие-то невротические расстройства.

— Какие части мозга более активны ночью?

Более активны ночью лобные и теменные доли. Потому что здесь лучше идет кровоснабжение мозга, и из-за этого они начинают лучше функционировать.

— Есть какие-то особенности работы головного мозга?

Сновидения — это какие-то воспоминания и интересные картинки. Чтобы их создать, клетки мозга начинают продуцировать определенные вещества, которые участвуют в обмене веществ организма. Если будет больше преобладать выработка серотонина, сны будут более ярко-окрашенными, например, с элементами страха. Если нервные клетки не переутомлены и вырабатывают нормальные эндорфины, то мозг выдает нам спокойные и положительные эмоционально-окрашенные сновидения.

— Почему многие сны забываются очень быстро?

Потому что сон – еще не до конца изученное состояние головного мозга. И как бы итог сна — это работа нервных клеток. Она или же предупреждает организм о какой-то опасности, например: человек устал и начинает заболевать. Каждый соннолог трактует это состояние по-разному, но в основном сейчас склонны больше к тому, что сон — это все таки результат отдыха нервных клеток. Сон бывает положительно-отрицательный, но все равно это отдых.

— Почему многим людям ничего не снится?

Все зависит от темперамента нервной системы и обмена веществ. Сны — это не показатель нормального состояния нервной системы. Сны — это аура, какие-то интересные воспоминания и необычная работа нервных клеток.

— Ученые доказали, что мозг во время сна обрабатывает информацию. То есть, он очищает память. Лишнее выбрасывает, а нужное оставляет. А как это происходит?

Идет выработка определенной группы витаминов и аминокислот. И для того, чтобы клетки мозга не перенапрягались, идет защитная реакция. Есть два вида памяти: долговременная — это выработка аминокислот, и кратковременная — выработка витаминов.

— Как развивать память?

Во-первых, обязательно много читать! Учить стихи, заниматься разгадыванием кроссвордов, играть в шашки и шахматы. И, конечно же, отдыхать. Это необходимо клеткам мозга, хотя бы семь-восемь часов, чтобы они могли перестроиться на следующий ритм работы.

Что же в итоге?

СПИТЕ! Чтобы не болеть и не переутомляться, спите больше! Даже если вы не хотите спать, клеткам мозга нужен отдых! Ведь именно здоровый сон помогает нам справиться со всеми поставленными задачами на день.

ТРЕНИРУЙТЕ ПАМЯТЬ! Читайте больше книг и занимайтесь саморазвитием! Ведь благодаря этому у вас будет очень хорошая память.

Ирина Грачёва

Корреспондент

14.02.2020By stena@cttit.ru НовостиLeave a Comment